播报:瓜子,是糖尿病的“加速器”吗?提醒:保护胰岛,记住3吃、2不吃
平时你喜欢吃瓜子吗?
估计现在还有过年时准备的瓜子吧,这可是招待亲朋好友必不可少的小零食儿,平时也可在家追剧时吃,嘴巴寂寞时更是咳起来没完。
不过近几年关于瓜子儿的争议很大,很多人说瓜子儿当中含有油脂,经常吃容易长胖,也有人说糖尿病患者不能吃瓜子儿,这是糖尿病的加速器,那么这种说法到底有没有科学依据呢?
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瓜子,是糖尿病的“加速器”吗?提醒:保护胰岛,记住3吃、2不吃
平时吃瓜子很多人都停不下脚步,这种情况容易导致摄入超标,瓜子当中的大量油脂进入人体之内会转化成部分的热量和糖分,增加了胰岛素的抵抗导致血糖升高。
对于正常人来说,就算吃瓜子体内的血糖升高,胰岛素的分泌也会把血糖降到正常范围,少吃瓜子可能不会对血糖有影响。
但是长时间大量的摄入必然会导致血糖升高,所以想要更好地预防糖尿病,平时就要少吃瓜子,对糖尿病患者来说也能吃,但是要注意以下这几点:
监测好血糖:既然喜欢吃瓜子儿,那么就得监测好血糖,尤其是刚开始吃的时候就要测量一下,如果血糖升高,那么下一次就少吃甚至是不吃,找到适合自己的摄入量。
千万别多吃:糖尿病患者吃瓜子更得要限入摄入量,每天只吃一小把,吃多了热量摄入超标,而且要选对时间,老是在加餐的时间吃两餐之间最合适。
尽量自己做——现在市面上的瓜子儿口味比较多,这些加工的瓜子添加了大量的食用盐和糖,无形之中增加了升高血糖的风险,最好是自己买生的瓜子自己炒或者是煮,没有任何的添加剂更健康。
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医生提醒:牢记3吃、2不吃
【牢记3次】
洋葱
洋葱是餐桌上的常客,生吃味道辛辣,熟了之后口感微甜,不仅口感美味,药用价值也高,对于血糖偏高的人可多吃。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病也有辅助治疗的作用,尤其是里边的前列腺素,a和硫氨基酸对扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化都有作用。
柚子
柚子当中含有丰富的胰岛素和维生素C,能够有效的降血糖降血脂,美容护肤。更可以用于糖尿病高血压动脉硬化等疾病的辅助治疗,一般人都可以吃柚子,既能补充营养又健康糖尿病患者,如果饮食不当很容易加重病情,尽量不要暴饮暴食。
西芹
谈到西芹很多人首先想到的就是补铁,其实除了这样的作用之外,他还能够补充大量的植物纤维素,促进肠胃快速消化,帮助身体糖分的稀释和排解,即便是经常吃,也不用担心升糖同时还能够帮助预防血糖升高,这是一种不可多得的降糖蔬菜,更可以打成汁进食。
【牢记2不吃】
油炸食物
想要更好地改善糖尿病就得学会忌口,不要总吃油炸食物,虽然美味但却有健康隐患,吃太多容易长胖,更增加消化压力,糖尿病患者要控制好体重。发病之前都有肥胖的表现,过度肥胖影响内分泌,所以血糖也会受到波动。
粽子
之所以说糖尿病患者不建议摄入粽子之类的食物,是因为粽子的原材料是黏米,本身就不利于消化,同时他还会夹杂其他的食物,比如红枣豆沙,都对血糖影响比较大,要吃太多带馅儿的粽子,必然造成血糖波动,长时间更容易造成并发症,影响生活质量。
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糖尿病的治疗方法——药物疗法
其实药物治疗主要是针对哪些症状比较轻的,但是在用药的时候必须要注意,患者最好是在医生的指导下用药。
首先就是胰岛素一般是牛胰岛素、猪胰岛素和人胰岛素;其次就是磺脲类,主要是刺激患者胰岛素分泌发挥作用,而且在吃的时候最好是餐前半小时效果最好,最后就是双胍类,因为这一类的药物有一定的胃肠副作用,所以建议餐后吃。