世界速递！5分钟就上桌的下饭家常菜，好吃到哭，再也不怕下班晚了！
来源：苗往细雨 |
时间：2023-06-16 13:50:50
上班族最害怕的应该是晚饭怎么解决，上了一天班身心疲惫，外面的饭菜高盐高油太不健康，所以家里常备几个土豆，没事来一份醋溜土豆，红烧土豆，干锅土豆等等。
(相关资料图)
凉拌香辣土豆片～又是一道下饭菜
配料：
土豆2个、柿子椒1个、红椒（小米椒）2个、蒜4个、芝麻少许、细香葱少许、精盐少许、生抽少许、醋少许
烹饪步骤：
1.食材准备
2.土豆切薄片，越薄越好，我用切片器切的很薄
3.青红椒和蒜瓣切碎（图中的红色小米椒偏辣，不能吃辣的放甜椒代替）
4.准备酱汁：加少许盐、一小半勺生抽、一小半勺醋、鸡精少许搅拌均匀
5.土豆片放开水中煮熟（不需要煮太久）
6.捞出放冷白开水中浸泡冷却
7.土豆片沥水加酱汁
8.锅烧热加适量油烧热，加芝麻炸一下淋在土豆片上，发出刺啦刺啦的声音，超级有食欲（如果想更简单做法直接香油凉拌即可）
9.拌均匀撒葱花，凉拌香辣土豆片就完成啦
烹饪小贴士：
新膳食指南建议,每人周应食薯类5次左右，每次入50克-100克。每100克马铃薯含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现，每周吃5~6个马铃薯，可使中风几率下降40%。一般人均可食用，也有部分人不适宜食用土豆，皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者就应忌食土豆。
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